KEAJAIBAN MAKANAN SUNNAH

Asal vitamin C je nak cantik.. nak flawless.. bile lelaki yg makan vitamin... Orang buat muke pelik... pondan ke hape... Tanggapan macam ni dah tak boleh pakai.. kita kene faham vitamin c ni bukan setakat nak cantik aje... sebenarnya tersangat la penting untuk kesihatan kita secara menyeluruh... thats why... doktor selalu bg vit c klu kita sakit.. so kesimpulannya... both lelaki & perempuan kena pastikan makan cukup vitamin C setiap hari... lain jantina.. lain umur... lain masalah... lain jumlah vit c yg wajib kite ambik se]hari.... jangan makan lebih 2000mg sehari.. boleh bahayakan buah pinggang kite tau.. ============================================================================ FAKTA Menurut National Institutes of Health (NIH), RDA (Recomended Daily Allowance) bg orang dewasa berumur 19 tahun keatas adalah seperti berikut: Lelaki, 90 mg sehari Perempuan, 75 mg sehari Perempuan mengandung, 85 mg sehari Perempuan menyusu, 120 mg sehari. Perokok mesti ambil lebih dos ...